La chose n°1 que vous devez faire pour améliorer la récupération après une chirurgie du LCA

Table des matières

• Introduction
• Que fait le gonflement après une chirurgie du LCA ?
• Pourquoi devriez-vous réduire l'enflure du genou du LCA dès que possible
• Les 5 options pour réduire le gonflement du genou du LCA
• La solution claire pour une récupération plus rapide de l'ACL
• Comment choisir le massage post-chirurgical approprié pour l'ACLR
• 4 façons dont le baume de combat peut aider à accélérer la récupération après une chirurgie du LCA
• Conclusion

Introduction

La déchirure du ligament croisé antérieur (LCA) est une blessure redoutée au genou qui peut mettre fin à une carrière sportive professionnelle et transformer le reste d'entre nous, les guerriers du week-end, en patates de canapé permanentes.

Chez Battle Balm, nous sommes des spécialistes de la douleur. Nous travaillons avec des blessures du LCA avant et après une intervention chirurgicale. Nos produits améliorent et augmentent le taux de réussite pour améliorer le temps de récupération de la chirurgie du LCA et vous aider à reprendre l'activité sportive que vous aimez.

Comment savons nous? Notre PDG a joint le geste à la parole. Il a réhabilité son genou après une chirurgie de reconstruction du LCA (ACLR) à l'aide de Battle Balm. Il a modifié le plan de performance de la physiothérapie pour l'adapter à sa théorie, l'a exécuté lui-même et a utilisé Battle Balm au lieu de la glace dès le deuxième jour après l'opération. Si vous avez déjà subi une intervention chirurgicale et une convalescence, vous saurez que l'équipe de physiothérapie avec laquelle vous travaillez encouragera fortement la glace pendant votre rééducation. MAIS LA GLACE PEUT RALENTIR ÉNORMEMENT VOTRE RÉCUPÉRATION ! Après avoir lu le reste de l’article, vous comprendrez pourquoi.

Dylan croyait en la gamme de produits Battle Balm avant l'opération et peut désormais raconter son incroyable histoire aux autres. Son rétablissement rapide et complet après une opération du LCA est la preuve que la crème anti-douleur Battle Balm devrait être un élément crucial de tout plan de rééducation postopératoire. Avons-nous mentionné qu'il avait 38 ans à l'époque et qu'il s'est rétabli aussi vite que les athlètes professionnels de 20 ans du chirurgien orthopédiste ?

La chose n°1 pour accélérer la récupération de l’ACLR est de RÉDUIRE LE GONFLEMENT AUSSI RAPIDEMENT QUE POSSIBLE.

De nombreux membres du personnel médical s’efforcent d’encourager le mouvement et le redressement de l’articulation du genou après l’opération. Lorsque la physiothérapie commence, les physiothérapeutes vous demandent de commencer des contractions musculaires sur les quadriceps ainsi que des exercices de ROM. Les muscles quadriceps sont au centre du processus de rééducation, mais au début, nous ne sommes pas d'accord avec leur concentration intense . Nous sommes ici pour établir ce que vous devriez faire, quand vous devriez le faire et, surtout, pourquoi vous devriez le faire.

Que vous obteniez une allogreffe ou une autogreffe, une greffe de tendon ischio-jambier ou une greffe de tendon rotulien, la même première règle s'applique. Vous devez réduire l’enflure dès que possible pour raccourcir le temps de récupération du LCA. Lisez ci-dessous pour en savoir plus.

Que fait le gonflement après une chirurgie du LCA ?

L'enflure après un traumatisme (par exemple une intervention chirurgicale) a trois effets :

1. Il évite d'endommager l'articulation en l'immobilisant. L’excès de liquide gêne physiquement les mouvements normaux et naturels. La ROM est volontairement limitée par la propre réponse de guérison du corps.

2. Cela provoque la « désactivation » de la musculature environnante. En fait, la contraction musculaire est altérée par le contenu de l’excès de liquide. Ce mécanisme de protection secondaire ne vous permettra pas de presser les quadriceps à 100 % sur une articulation endommagée. (Cela peut être simulé en laboratoire en épandant l'articulation avec une solution saline et en mesurant la réduction de la force de contraction du muscle quadriceps.) REMARQUE : Il existe également des mesures de protection du système nerveux, mais par souci de simplicité, elles sont omises.

3. Il limite le flux de liquide entrant et sortant de la zone blessée. Le gonflement fournit de la chaleur au genou, mais constitue un obstacle majeur à l'apport de sang frais et de nutriments dans la zone blessée pour la réparation cellulaire. La seule façon de guérir physiquement est de transporter les nutriments vers les tissus endommagés et d’évacuer les débris des tissus endommagés. Tout obstacle à ce processus ralentit la guérison. (Il s’agit d’une simplification grossière de l’activité cellulaire, mais parfois l’observation de haut niveau de la fonction humaine apporte la clarté dont nous avons besoin.)

Pour récapituler, le gonflement prévient d'autres blessures aux tissus blessés, désactive les muscles environnants pour protéger davantage le genou et réchauffe la région blessée. Les principaux inconvénients du gonflement sont qu’il restreint les mouvements, désactive les contractions musculaires et ralentit la guérison.

Pourquoi devriez-vous réduire le gonflement du genou du LCA dès que possible

L’enflure est le principal facteur inhibiteur au cours des 2-3 premiers mois de la récupération de l’ACLR (reconstruction du ligament croisé antérieur). Vous ne pouvez pas augmenter la ROM ou améliorer la puissance de contraction musculaire sans d’abord traiter le gonflement. À mesure que le gonflement diminue, la force musculaire et la ROM augmentent en conséquence.

Le sang et la lymphe transportent les nutriments essentiels à la réparation des tissus vers et hors des régions blessées du corps. L’enflure est un blocage naturel du sang et de la lymphe. Il retient une certaine quantité de liquide emprisonné pour protéger et réchauffer la zone blessée, mais il empêche également l'entrée de liquide frais et riche en nutriments. Nous avons constaté que cette barrière à la circulation des fluides constitue un goulot d’étranglement important à la guérison.

Plus rapidement vous pourrez réduire l’enflure, plus vite vous :

• retrouver le recrutement/activation des fibres musculaires
• réduire le degré d'atrophie du quadriceps
• récupérer des forces
• augmenter la ROM
• résistance vasculaire inférieure
• maximiser la fonction métabolique

Fondamentalement, vous optimiserez les processus de guérison de votre corps et accélérerez rapidement les phases physiques de récupération après un traumatisme. De plus, la période de récupération raccourcie vous maintiendra mentalement fort et évitera les plateaux de récupération.

Les 5 options pour réduire le gonflement du genou du LCA

Il existe 5 méthodes actuellement utilisées pour réduire l’enflure, toutes utiles dans certaines conditions. Glace. Compression. Élévation. Contraction musculaire. Massage.

Les 3 premiers vous semblent-ils familiers ? Ils font partie de la méthode RICE, aujourd'hui disparue puisque celui qui a inventé l'expression (le Dr Gabe Mirkin) a depuis rétracté sa déclaration sur l'utilisation de la glace dans la récupération.

Vous trouverez ci-dessous une brève description de chacun.

1. Glace - Réduit l'enflure. La glace dilate initialement les vaisseaux lorsque le corps tente de répondre aux tissus cibles en essayant de réchauffer les tissus. Mais en cas d’utilisation prolongée, le corps réagira en limitant le flux sanguin et lymphatique vers la zone concernée. L’enflure est réduite, mais au détriment de la circulation des fluides, principal mécanisme de guérison du corps. De plus, l’application de glace peut engourdir la douleur, trompant ainsi l’esprit et le corps en leur faisant croire que la condition s’améliore. L'utilisation de la glace présente des avantages, mais la plupart des gens en font trop, ce qui nuit à la guérison plutôt qu'à l'accélération.
2. Compression – Cela réduit également le gonflement. La compression expulse mécaniquement l’excès de liquide hors de la zone comprimée et dans les tissus voisins. Il s'agit d'une excellente solution à court terme pour déplacer le fluide, mais si le bas ou l'enveloppe de compression est retiré, le fluide a tendance à revenir à son emplacement d'origine. Le port d'une enveloppe de compression à long terme réduira le flux sanguin et lymphatique dans la région du genou et ralentira ainsi le processus de guérison. (Pensez à l'utilisation de bandages et de garrots pour arrêter le saignement dû aux lacérations.) Nous aimons utiliser des bandages de compression, mais seulement à certains moments de la récupération. L’utilisation appropriée des enveloppes de compression sera développée plus tard.
3. Élévation – C'est un excellent moyen de permettre à la gravité d'aider à éloigner l'excès de gonflement de la zone blessée et de réduire la tension sur le système vasculaire et le système lymphatique. Il est fortement recommandé autant que possible lors de la rééducation.
4. Contraction musculaire – Il s’agit principalement de la méthode utilisée dans les cercles de réadaptation occidentaux pour aider à réduire l’enflure. Les muscles agissent comme une pompe naturelle pour tous les vaisseaux et les fluides qui les traversent. Le mouvement est donc la clé de tout programme de rééducation. Plus tôt vous commencerez à bouger, mieux ce sera. Il va sans dire que nous parlons de mouvements sûrs et contrôlés, et non d’activités débridées. Mais cette méthode a des limites, notamment la fatigue musculaire et le fait que la plupart d’entre nous n’ont pas la possibilité de passer toute la journée en clinique de physiothérapie.
5. Massothérapie – Il s’agit de la plus sous-estimée et sous-utilisée des cinq options de traitement de l’enflure. Malheureusement, le massage continue d’être ignoré en tant que partie intégrante d’un programme complet de réadaptation médicale occidentale en cas de traumatisme. Cependant, de plus en plus de preuves ont transformé les sceptiques en croyants. C’est en fait la meilleure option parmi les cinq ci-dessus. La massothérapie peut avoir le plus grand impact sur votre récupération ACLR. Il réduit la phase inflammatoire afin que vous puissiez remettre l'articulation du genou en mouvement le plus rapidement possible. Un massage correctement appliqué peut déplacer plus de liquide dans la zone blessée en une heure que d'utiliser ce même temps pour élever votre genou ou exécuter une heure de contractions isométriques des quadruples. Le massage génère également des réponses positives dans les systèmes nerveux et immunitaire, qui sont tous deux essentiels au bien-être fonctionnel global.

La solution claire pour une récupération plus rapide de l'ACL

Massage. Massage. Massage.

D’un point de vue physiologique, l’inflammation débute dans les 24 à 48 heures suivant l’intervention chirurgicale. Il s’agit d’une phase naturelle de tout le processus de guérison et doit être prise en charge le plus tôt possible. Une bonne technique de massage :

• Détendez la musculature environnante qui peut être en spasme après la chirurgie.
• Réduisez la résistance vasculaire en tant que sous-produit de la relaxation musculaire. Le sang circulera plus facilement et le débit cardiaque diminuera.
• Délivrez du sang frais et rempli de nutriments dans la musculature et le genou.
• Réchauffer la zone blessée pour ouvrir les capillaires et les vaisseaux afin d'améliorer encore la circulation sanguine. Puisque le sang transporte également de la chaleur, la chaleur est un effet secondaire naturel de l’augmentation de la circulation.
• Éliminez les débris cellulaires du processus de réparation dans le système lymphatique pour les filtrer.
• Encouragez la réduction de l’enflure en accélérant la phase de réponse inflammatoire de la guérison.

Comment choisir le bon massage postopératoire pour l'ACLR

Lorsque nous parlons de massage, nous ne faisons pas référence à un massage général comme celui que vous obtiendriez dans un spa. Bien qu’utile et relaxant, le massage général n’a pas tendance à avoir des objectifs de récupération spécifiques en tête. Ce dont vous avez besoin, c’est d’un massage thérapeutique axé sur le fluide en mouvement. Certains massothérapeutes agréés (LMT) appellent cela un massage thérapeutique, d'autres l'appellent un massage manuel de drainage lymphatique. Puisqu’il existe un grand nombre de noms associés à ce type de massage, il est difficile ici d’en citer un en particulier comme étant optimal. Pour mieux évaluer le type de massage dont vous avez besoin, vous devez vous renseigner sur les compétences du massothérapeute. Trouvez quelqu'un qui travaille sur les traumatismes, les blessures sportives, la rééducation post-chirurgicale et certainement quelqu'un qui comprend l'anatomie et l'effet des différents types de chirurgie du LCA sur la structure et la fonction du genou.

Nous vous conseillons également fortement d’envisager de réaliser vous-même une partie du massage. Étant donné que la plupart d’entre nous ne peuvent pas se permettre le temps ou les coûts associés à 3 séances de massage par jour, il est fort probable que vous, le lecteur, souhaitiez effectuer de nombreux traitements sur vous-même.

Le programme de massage spécifique que nous encourageons sera écrit dans un segment ultérieur. D’ici là, n’hésitez pas à nous contacter pour tout besoin ou question spécifique que vous pourriez avoir.

4 façons dont le baume de combat peut aider à accélérer la récupération après une chirurgie du LCA

Les produits Battle Balm ont été conçus pour les traumatismes. La marque a été créée à l’origine pour soigner les combattants professionnels. Notre formulation à base de plantes fabriquée à la main traite la douleur, l'inflammation, l'œdème, les ecchymoses et bien plus encore. En tant qu'antimicrobien naturel, Battle Balm a été testé en laboratoire de manière indépendante pour tuer les microbes cutanés courants comme le staphylocoque et le streptocoque. Vous trouverez ci-dessous les façons dont Battle Balm peut vous aider à récupérer plus rapidement et à retrouver la santé !

1 - Battle Balm est un excellent support pour la massothérapie - Battle Balm a la glisse dont vous ou votre massothérapeute professionnel avez besoin pour les coups et les techniques de nombreuses modalités de massage. Incorporez le Battle Balm en frottant dans et autour de la zone voisine du genou une à trois fois par jour. Évitez de masser directement sur les sutures ou les incisions récentes.

2 - Battle Balm peut être utilisé pour les ventouses et le Gua sha - Si vous appliquez ces techniques anciennes pour soulager la douleur et la circulation sanguine, vous pouvez améliorer vos traitements avec Battle Balm.

3 - Battle Balm peut remplacer l'utilisation de glace - Oui. Vous l'avez bien entendu. Dans les 48 à 72 heures suivant l’opération, vous ressentirez un gonflement et une douleur importants. Vous prendrez probablement également des analgésiques. Si vous avez besoin de contrôler le gonflement, vous pouvez utiliser Battle Balm avec ou à la place de la glace. (Nous ne conseillons pas l'utilisation de glace en cas de traumatisme dans la plupart des cas, mais une utilisation courte et intermittente de glace est appropriée dans certaines conditions.) Notre recommandation pour Battle Balm dans les premiers jours après la chirurgie serait Battle Balm Demon Strength tel qu'il était. conçu pour les blessures aiguës et les traumatismes.

4 - Battle Balm peut être ajouté à la plupart des programmes de rééducation - Battle Balm est un excellent complément à tout programme de massage. Pour la gestion de la douleur, Battle Balm est le choix naturel n°1. Mais ne vous y trompez pas. Nos produits entièrement naturels sont de puissants analgésiques. Nous avons une large gamme de produits parmi lesquels choisir. Notre gamme traditionnelle contient des ingrédients végétaux biologiques 100 % naturels et certifiés USDA, spécialement conçus pour soulager la douleur. Notre nouvelle gamme CBD intègre du cannabidiol pur à 100 % extrait au CO2 avec un mélange de terpènes exclusif ciblé pour un soulagement supplémentaire de la douleur. (Pour nos produits CBD, veuillez visiter : https://BattleBalmCBD.com )

Nos produits peuvent être utilisés avec la plupart des médicaments pharmaceutiques. Veuillez consulter nos restrictions d'utilisation au bas de cette page et discuter de nos produits avec votre médecin occidental avant de commencer tout programme.

ACHETEZ LE BAUME DE COMBAT MAINTENANT !

Conclusion

Quel que soit votre âge, la récupération après une reconstruction du ligament croisé antérieur peut être considérablement améliorée en réfléchissant à la manière de réduire rapidement l’inflammation. Nous pensons que le moyen n°1 de raccourcir le temps de récupération est de masser l’ensemble du genou et la musculature environnante. Si possible, massez plusieurs fois par jour.

Une fois que les muscles recommencent à se contracter sous votre contrôle, commencez à travailler sur l’augmentation de l’amplitude de mouvement et de l’activité cardio. Ces deux éléments aideront à faire circuler les déchets et les nutriments frais dans la zone post-chirurgicale.

Le massage peut être un élément clé de la récupération et peut réduire le temps de récupération de l’ordre de plusieurs mois, s’il est effectué correctement. La massothérapie peut même aider à réinitialiser les spasmes musculaires qui peuvent inhiber les contractions musculaires complètes et un retour proprioceptif approprié. Le pouvoir d’une bonne massothérapie ne peut être sous-estimé.